八宿 – 然乌湖 – 米堆冰川 – 波密 （住波密，海拔是西藏最低的地方） 全程240 公里 6小时，米堆景区需要开车前往游玩2小时 早上8点30装行李酒店吃早饭9点出发，翻过安久拉山（怒江和雅鲁藏布江的分水岭），到达“天堂有泪化做柔情然乌水”然乌湖畔上湖，传说中湖里有头水牛，湖岸有头黄牛，他们互相较量角力，死后化为大山，两山相夹的便是然乌湖。形成是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜。