很多功略都说去西藏自驾游，最好先在拉萨呆一两天，适应了高原气候再去更高海拔的地方。大家都这样吗？

西藏的高反似乎始终是个出行绕不过的话题：
个人认为楼主这情况，建议拉萨至少安排一天作为调整期，这样您可根据抵达拉萨后的身体情况来再做是否多留一天的安排

下面说一下高原反应，其实入藏高反是很正常的，就我个人而言介绍关于缓解高反的4个经验：
1.选择进藏方式
按照正常的情况来讲，进藏的方式主要为火车与飞机
★飞机：拉萨海拔3650米，常人一下子由低海拔地区上升至高原地区，身体会比较容易产生反应，但可大大节约时间。选此方式的建议至少在拉萨留出一天的调整期，不宜单天过多安排
★火车：相比飞机而言，这种方式的海拔是逐渐上升，比较有利于高原反应的缓解，并且西宁到拉萨的沿途青藏线风景很具有欣赏感，但20几个小时的车程放大了时间成本
*建议：根据自身的出行天数而定，若旅行时间较为充裕还是选择火车，若较为紧凑的就选飞机但需注意好调整
2.选择入藏的首个城市
如今大部分西藏的第一站都是拉萨了，其实觉得还是有道理的。
首先拉萨作为省会无论交通、医疗、饮食这些条件都是不错的
其次在藏区海拔中拉萨也算适中，若有出现不适应的情况还可以往林芝走（那里海拔较低，含氧度较高）以作调整
综合来说，建议无特殊的话还是以拉萨为中轴来开展行程
3.适当的药物缓解
在这要强调一下：药物只能缓解，不能消除，高反在于强弱，服药在于适当
★对于吸氧瓶来说，个人建议如果不是很严重的话最好不用，否则会形成依赖性
★推荐药物：葡萄糖、高原安、红景天 （可以到西藏之后再购买）
★保持充足的休息，这也是建议在拉萨至少待一天的原因。休息不是浪费旅程时间，而是为了更好的出发
★在藏区里行走最好放慢步伐，尽量不要饮酒，多喝水与补充水果都能缓解高反
*小经验：①抵达西藏的第一天建议不要洗澡
②藏区的酥油茶同样具有缓解高反的效果
4.保持好心态
相信这已经是一个老生常谈的方式了，数个攻略中都有写道
严格来说，大数人进藏都是有高反的，只是或轻或重。
举个我在藏区听的例子：一位中年人首次入藏，全程都让人觉得他毫无高反症状。后来才听他说其实是有反应的，只是由于自己之前参加过部队，意志比较坚强所以才让人产生这种错觉
所以请将高反当做是个正常的事情来看待，不必有过多担忧