D1成都:--雅安--二郎山--木格措--塔公--新都桥,路程约460km,游玩泸定桥、木格措,观赏二郎山、新都桥风景,宿新都桥(现在康定至新都桥在修路,交通管制,最好走这个路线);
D2:新都桥--巴塘,路程约390km,游玩长天路十八弯、青春科尔寺,毛垭大草原,川藏线沿途风光,宿巴塘;
D3:巴塘--邦达,路程约380km,游玩川藏交界处金沙江大桥、澜沧江及沿途风光,宿邦达;
D4:邦达--波密,路程约350km,欣赏著名108道拐,游玩然乌湖、米堆冰川,宿波密;
D5:波密--林芝,路程约250km,通过通麦天险,欣赏风鲁朗小镇及林海、南迦巴瓦峰、尼洋河风光,宿林芝;
D6:林芝--拉萨,路程约420km,欣赏米拉山口及沿途风光,宿拉萨;
D7、8、:拉萨城区旅游,欣赏布达拉宫、大、小昭寺、哲蚌寺、色拉寺、八廓街、西藏博物馆、罗布林卡等等,宿拉萨;
D9:拉萨--日喀则,路程约280km,游览扎什伦布寺,日喀则城区、欣赏沿途风光,宿日喀则;
D10:日喀则--珠峰大本营,路程约370km,欣赏珠峰及沿途风光、绒布寺,宿大本营;
D11:珠峰大本营--江孜县,路程约450km观珠峰日出,宿江孜县;
D12:江孜县--拉萨,路程约270km,游玩江孜古城、 宗山古堡、帕拉庄园、羊卓雍错及沿途风光,宿拉萨;
D13拉萨--纳木错--那曲,路程约500km,欣赏纳木错风光,宿那曲;
D14:那曲--格尔木,路程约830km,欣赏唐古拉山、青藏高原风光,宿格尔木;
D15:格尔木--茶卡盐湖--黑马河,路程约620km,游玩茶卡盐湖、青海湖,宿黑马河;
D16:黑马河--塔尔寺--西宁,路程约260km,在黑马河欣赏青海湖日出,沿湖欣赏青海湖风光,游览原子城、湟源县丹阁尔古城、赞普林卡、西宁市区,宿西宁。
D17:西宁--夏河县,路程约260km,游玩塔尔寺、贵德黄河、尖扎地质公园,宿夏河;
D18:夏河--郎木寺,路程约400kmkm,游玩拉卜楞寺、桑科大草原、郎木寺、红原县月亮湾日落,宿红原;
D19:红原县--成都,路程约420km,欣赏月亮湾日出,返程。
整个时间机动一天,可以在拉萨多玩一天,或者其他地方增加一天。
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