D1：拉萨集合0公里
今天是集合日，全国队友全天拉萨指定酒店集合。早到的队友可在酒店休息，适应高原气候。不用休息的队友可自行前往游览藏传佛教的中心寺院【大昭寺】，【八角街】，【布达拉宫】等景点。
切记不要剧烈运动、不要饮酒、抽烟，控制情绪，不要太激动。领队会在当天联系各位队友，召开行前会，办理接车手续，领取车贴、对讲机，签订合同，告知注意事项等相关事宜。
布达拉宫，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。最初是赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。布宫主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。
位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺。临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。美食自然也是少不了的，许多拉萨名餐馆就位于此，如玛吉阿米、临夏风味王中王、光明港琼甜茶馆等，让你一次尝遍各种藏式美食。
D2：拉萨一羊卓雍措—普莫雍措—色乡330公里
今天早起接着出发，前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】游览，羊湖在藏人心中被看做是“神女散落的绿松石耳坠” 。 湖水的颜色会随着光线的变化呈现出不同的颜色。我们将驱车沿着湖边公路游览，从不同的角度欣赏羊湖的美。之后到达【普莫雍错】，普莫雍错被称为“飞翔在天空的蓝宝石”普莫雍错是一个美轮美奂的湖，去到湖边，会令你感到自己究竟是处在天边还是湖边，天水相连，是最接近天边的地方。湖里鱼类和鸟类众多，我们顺着沿湖公路边走边停，随后抵达【色乡】，办理入住，这里还有天然的野温泉，换上泳衣来感受一下野温泉的魅力！
羊卓雍措，通常简称为“羊湖”，与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖。羊湖位于拉萨以南约100km处，湖面海拔4441m。羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻。
普莫雍措位于山南地区浪卡子县城东南方向58.4公里处，与羊湖相拥，普莫在藏语中是“少女”的意思，所以又名“少女湖”，海拔5010米，面积295平方公里，湖边有雪山围绕着的神山库拉冈日山，每年前往普姆雍措的游客络绎不绝。
D3：色相一日50公里
用过早餐后，今日我们将徒步进入【库拉岗日】的核心观景地带，首先来到【白马林措】停车场，停好车后走不远便可看到【白马林措】与【库拉岗日】交相辉映，之后跟随领队向【介久措】出发。一段上坡路，到达垭口之后，可俯瞰依偎气势磅薄的库拉岗日雪山群下的美丽的介久措。介久措旁边山坡上是大家公认的观看【库拉岗日】和【卡热疆】的位置。曼妙的景致让人流连忘返。远观【库拉岗日】雪山，在这里凹造型拍照，适时下山。若体力不支可随时下撤，返回宾馆休息。而后跟随领队游览【赛卡古托寺】，原为噶举派寺院，后改宗格鲁派。该寺主供佛为释迦牟尼和玛尔巴大师，距今900多年历史，寺庙座西向东，平面呈方形，外有围墙环绕，寺内主殿为被称为噶哇久尼的大佛殿，寺内正中有九层高，达28米的碉楼，楼顶用金顶，另有僧舍等建筑。队友们可上至第九层，身体需越出28米高的塔身外沿，体验独特的绕塔三匝。
D4：色乡—国道219—卡久寺— 不丹边境—拿日雍措—错那390公里
早晨用过早餐后，跟随领队驱车行驶在【国道219】上，一路上欣赏山南美景，蜿蜒的公路更是富有驾驶的乐趣，之后到达【卡久寺】全称“吉祥隐修院”，位于洛扎县拉康镇背后名为“佳普晋”的云雾缭绕的山巅上，卡久寺四周群山郁郁葱葱，原始森林植被丰富，远看卡久寺如同空中楼阁。置身于卡久寺，四周忽而云雾升腾、云海涌波，忽而又云开雾散晴空方里，漫步其间就如同神仙漫步云海，这里地处中国与不丹边景，在卡久寺远眺便是【不丹王国】，之后适时离开，抵达【拿日雍措】拿日雍措地处海拔4900米，湖水碧绿如翠，走近看湖水清澈见底，四周雪山、蓝天、白云环绕。有时让人分不清是蓝天映照了湖水，还是湖水映照了蓝天。最后前往错那入住；
卡久寺位于拉康镇背后的森林群峰中，海拔约3996米。寺庙全称叫卡久吉祥隐修院，是西藏宁玛派重要的隐修圣地之一，有着1200多年的历史，是历辈努氏南喀宁布活佛（莲花生大师二十五位弟子之一）学习佛教经典，研修藏传佛教密宗奥义，潜心修行的祖寺。
D5：错那—勒布沟—哲古措—藏王墓—山南300公里
用过早餐后，跟随领队出发前往【勒布沟】，这里是西藏山南市错那县境内波拉山南侧的一个著名景区，在喜马拉雅山东段的一条南伸式大峡谷，西方是不丹王国，南方是门隅核心的达旺地区，从高寒的世界屋脊陡降到亚热带湿润地区。这里气候宜人、物种丰富、山川秀美、鸟语花香，一年四季常青，盛开着美丽的杜鹃花、茉莉花、月季花和各种各样叫不出名字的野花，堪称西域高原一绝。在古木与竹林相间的神秘的原始森林中沿公路穿行，随处可见峭壁悬崖，嬉闹的猴群和飞鸟。之后前往【哲古措】是苯教的圣湖之地，也是藏獒的原生地和野鹿的竞技场。正前方可以观赏洛扎县境内连绵起伏的雪山，犹如巨龙起舞，与夕阳相映，十分壮观。后方是雄伟壮观的雅拉香布雪山。然后驱车抵达【藏王墓】唐朝吐蕃第二十九代赞普至四十代赞普、大臣及王妃的墓葬群。包括松赞干布墓、赤德松赞之陵，松赞干布墓封土顶部建有一座小型寺院，游览结束后前往山南办理入住，品尝美食。
D6：山南—雍布拉康—桑耶寺—拉萨170公里
早餐后跟随领队参观【雍布拉康】“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名， “拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。之后来到【桑耶寺】是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺，在藏传佛教界拥有崇高的地位。参观结束后抵达【拉萨市】结束本次美好旅途，预计下午14：30抵达拉萨。
雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名， “拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一。雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上描绘了西藏第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。来这里感受西藏文化的神秘和悠久。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。
桑耶寺又名存想寺、无边寺，位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺现有50多僧人。
