D1：成都>马尔康330公里
早晨我们驱车前往指定地点集合，分发对讲机、张贴车贴后，车队出发经成灌、都汶高速在汶川下高速，转国道317抵达理县，后翻越鹧鸪山进入梭磨河谷，梭磨河水浩浩荡荡，从谷底奔流而过，犹如鹧鸪山山神手中舞动的彩带，把众多的美景串联在一起，景色宜人，美不胜收。下午游览【卓克基土司官寨】。后入住酒店。
卓克基土司官寨位于距马尔康县城7公里的卓克基镇西索村。寨始建于1718年清朝乾隆年间，为四层碉房，1936年毁于大火，1938年-1940年，土司索观赢组织人力进行重建。1935年7月，毛泽东同志及中央机关长征途中曾在官寨住宿一周。
住宿：大理
D2：马尔康>色达280公里
早餐后驾车前往色达，途径高山垭口时开始【龙达祈福】，撒龙达也被叫做放风马，藏族人用这种独特的方式祈祷安康,表达自己对佛的崇拜和敬仰。下午途径金马草原到前往色达天葬台，后前往【色达五明佛学院】，傍晚返回酒店晚餐后根据情况自行前往佛学院拍摄色达夜景。
色达五明佛学院全称是色达县喇荣寺五明佛学院，海拔4000米上。在重重的群山环绕之中，以佛学院的大经堂为中心，密密麻麻搭满了四面的山坡，不计其数的绛红色小木屋，延绵无数，一眼望不到头。这些红色小木屋，是一万多名僧侣的住所（出家男子称扎巴，出家女子称觉姆即女尊者）。在转经塔西南方向满是经幡的山坡上可以俯视整片佛学院，这里可以拍摄出佛学院的全貌。
D3：色达>炉霍>甘孜240公里
早餐后离开色达沿途欣赏藏式名居，经翁达欣赏恬静的藏式田园风光，后穿越龙灯草原抵达炉霍县，转国道317抵达甘孜县，入住酒店。
龙灯草原在甘孜州道孚县龙灯乡境内，分布于川藏公路两侧，坦荡宽阔，形如吉祥八宝图。当年格萨尔王曾在龙灯大草原安营扎寨，因而这片草原在藏语叫作“格萨尔通”，意为“格萨尔王征战过的草原”。然姑修行点中有藏区独一无二、世界罕见的108尊的大型欢喜佛塑像群，其规模宏大，造型独特；草原边缘还保留不少格萨尔王当年征战的遗迹。
D4：甘孜>玉隆拉措>德格180公里
早餐后驾车前往德格，途中经过马尼干戈，这里从古到今都是一个驿站，东连四川盆地，西北可达青海玉树，西南去往西藏拉萨，历史上是茶马古道的重镇。继续沿着国道317前行，游览被誉为九天瑶池的【玉隆拉措】，这里也是我国目前最大的白唇鹿保护区。之后穿越雀儿山隧道到达德格县。参观游览【德格印经院】。下午入住酒店。
德格印经院素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”的盛名，在当今世界上，完整保存二十七万余块印版，是绝无仅有的。步入寺院中，犹如走进了藏文化的艺术圣殿，应当说，德格印经院作为世界文化遗产是当之无愧的。
玉隆拉措湖（新路海）位于德格县境内的雀儿山下，川藏公路侧；被誉为“九天瑶池”落于德格县海拔4500米的雀儿山东麓，是一座为群山、森林所环抱的神湖，是中国最大的白鹿唇自然保护区。
D5：德格>江达>昌都330公里
早餐后，我们雄赳赳，气昂昂，过金沙江岗托大桥后即进入西藏的昌都地区江达境内。之后我们继续穿峡谷，跨天路，直奔西藏的东大门——昌都。在昌都便是另一条著名的河流澜沧江的上游了。下午入住酒店后休息。
D6：昌都>八宿>然乌湖350公里
早餐后，我们驱车途径昌都邦达机场进入318国道，经邦达草原，翻业拉山（海拔4839M），进入川藏公路拐弯最多的路段（72道拐），翻越横断山脉最大的天险-怒山，下行到怒江边，沿怒江支流冷曲前行抵八宿。由安久拉山垭口进入然乌沟，下午入住酒店。
位于川藏线上昌都邦达至八宿区间，也称九十九道弯。它并不是什么景点，但是几乎所有第一次路过此地的人到达路途制高点时，都会稍做停留。“72拐”海拔1450米，长约12公里。
然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。 然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。
D7：然乌湖>鲁朗280公里
早餐后驱车前往【米堆冰川】。之后一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密游览，后出发沿帕隆臧布江朔流而上，经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡、不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，晚上品尝著名的鲁朗“石锅鸡”后入住酒店自由活动。
米堆冰川位于波密县玉普乡境内，距县城103公里，离318国道8公里，最近的村庄离此地仅有2公里，是西藏最重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川。被《中国国家地理》杂志评为中国六大最美的冰川之一。
D8：鲁朗>巴松措200公里
早餐后翻越海拔4702米色季拉山，天气好的话，在山顶可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。前往有“小江南”之称的-林芝县，顺尼洋河而上，到达海拔2900米林芝地区的首府“八一镇”。后顺尼洋河而上前往【巴松措】
南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位。南迦巴瓦这个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。南迦巴瓦峰还是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地。
D9：巴松措>拉萨350公里
早餐后，游览集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体的【巴松措】，之后经过巴河镇上林拉公路，经过工布江达县开始翻越318线的最后一座雪山，海拔5013米的【米拉山】，下山后沿拉萨河谷行驶，经达孜县眺望抵达西藏自治区首府—“圣城拉萨”。过拉萨河大桥就能看到雄伟的布达拉宫。下午入住酒店。
巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。
D10：拉萨一日游0公里
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――【布达拉宫】，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，之后逛【八廓街】自行挑选心仪的手工艺品，在【玛吉阿米】餐厅前留影，之后前往茶餐厅品尝【藏式下午茶】傍晚自行返回酒店。
布达拉宫，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。最初是赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。布宫主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。
大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。
D11：拉萨自由活动0公里
全天自由活动，坐在布达拉宫广场旁边的绿化水池边，久久地凝望着不远处大树下那些虔诚的一磕、一拜、一匍匐的朝圣者，是什么样的信仰让他们那样地五体投地？是什么样的毅力和决心让他们从千里之外用身体丈量着大地？八廓街逛逛，罗布林卡看看，色拉寺辩经，扎基寺拜财神……
色拉寺虽不如哲蚌寺宏达多彩，但这有藏区最著名的辩经仪式。辩经在寺内最北边的辩经场举行。观看辩经的人非常多，早到可以占个好位置。色拉寺许多大殿内保存了较老的壁画，最好带上手电或头灯，方便欣赏。另外，拉萨的天葬台就在色拉寺背后的山上。不过上天葬台的路非常艰辛，且为了尊重当地老百姓的风俗，西藏政府不允许旅行者观看。
D12：拉萨>羊湖>日喀则360公里
当天早起，沿拉萨河翻越岗巴拉山、远观【羊湖】藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，途径卡若拉冰川、江孜、傍晚到达日客则市晚餐后入住酒店。
羊卓雍措，通常简称为“羊湖”，与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖。羊湖位于拉萨以南约100km处，湖面海拔4441m。羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻。
D13：日喀则>定日300公里
晨起早餐后，游览【扎什伦布寺】，之后前往珠峰脚下的定日县城入住酒店。
扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，是西藏日喀则地区最大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。
D14：定日>珠峰保护区>日喀则450公里
早起出发驾车前往珠峰，翻越【加乌拉山】拍摄珠峰的日出，之后驱车到达珠峰北麓、海拔5145米的【绒布寺】，进入【珠峰保护区】（海拔5200米），感受珠峰的雄奇与魅力，之后也可以在绒布寺停车场全世界最高的邮局邮寄明信片，之后返回定日用午餐，午餐后返回日喀则，晚餐后入住酒店。
加乌拉山口是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口，是世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。从这个意义上说，中国最大的观景台不是牛背山，而是加乌拉山口。
绒布寺，（也称龙布寺）全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔约5100米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。
D15：日喀则—羊八井260公里
早餐后驱车前往羊八井，下午抵达羊八井。抵达入住酒店后自由活动
D16：羊八井>纳木错>那曲360公里
早餐后上青藏公路，从羊八井进入藏北草原，翻越念青唐古拉山进入纳木措，之后驱车途径当雄前往那曲后入住酒店。
纳木错是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往纳木错转湖，盛况空前。
D17：那曲>格尔木810公里
起从那曲出发，途中经过安多进入【可可西里地区】，途中各种野生动物比比皆是，之后我们翻越昆仑山一路下行，晚上到达青海第二大城市格尔木后入住酒店。
青海可可西里国家级自然保护区位于青海省玉树藏族自治州西部，总面积450万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。
D18：格尔木>久治790公里
早餐后返程，沿京藏高速、德马高速行驶至青海省久治县
D19：久治>成都550公里
早晨后驾车驰骋在大草原上，途经龙日坝草原，欣赏【查真梁子】的美景，这里也是长江、黄河分水岭，之后经过鹧鸪山隧道、米亚罗抵达理县，随后经汶川上高速途经映秀、都江堰，在上高速前道别团友，结束本次自驾之旅！我们期待再次与您相遇！
查真梁子海拔4345米，位于红原县境内，213线 719公里处。查真意为柳树。查真梁子为红原南部丘状高原之巅。山势虽无奇绝之处，却因丘原两侧有二水发源，一入黄河，一入长江，为一大奇观。
